臺灣位於環太平洋地震帶上，地震發生頻繁，地牛翻身時，你知道要怎麼保護自己嗎？平時如何進行地震防災準備呢？擁有防災知識，以後遇到災害也能冷靜面對，保護自己和身邊的人！
一、災前
(一)緊急避難包：
1.除了日常的物資外，還需要準備緊急避難包，當地震發生後，建築物嚴重受損，就需要立即緊急撤離建築物，這時候緊急避難包就可以派上用場，立即取用前往避難場所，及時遠離災害。
2.因此，居家內要隨時準備好緊急避難包，原則上就是找一個質輕、容易取用物品的雙肩背包，再準備從住家出發到避難場所及避難初期可能會需要的物品，像是緊急糧食飲水、禦寒保暖衣物、醫療及清潔用品等，如家裡有嬰幼兒，則放尿布、奶粉奶瓶、濕紙巾等物品，準備時也可與家人共同討論，考量每個人的不同需求，每個人都應該要準備1個緊急避難包，備妥之後，在背包外標註更新日期，以提醒記得每半年檢查一次緊急避難包，除確保物品無損壞、遺漏或已屆使用期限需替換之情形。
3.緊急避難包建議放置於大門口或玄關附近等隨手可取得之處。以下所列項目提供參考：
(1)緊急糧食飲水：可準備飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單的糧食；有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。
(2)醫療及清潔品：優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。
(3)禦寒保暖衣：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。
(4)貴重物品：身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需要少許現金，最好準備些零錢，因為可能會使用到公共電話或自動販賣機。
(5)鞋子：外出避難時，要記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃刺傷。
(6)其他：其他可預先準備如哨子、防災地圖（可至內政部消防署或各直轄市、縣（市）政府網站下載）、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀、行動電源、充電器材等，如果家中有寵物，寵物的飲食需求也需要另外考量採計，一併放入緊急避難包中。
(二)防災食物、防災用品都準備好了嗎?
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，則大部分的民眾會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依照每個家庭與成員不同的需求，準備的物資會有所不同。最基本的食物可準備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、點心（巧克力等）、營養補充食品等；而老年人與嬰幼兒會有特殊的需要，則可以多準備常備藥品、紙尿褲、濕紙巾、奶粉等。其他的生活用品包含生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等。以上物資需要預估大約3天的份量。
1.一般居家的緊急儲備，只是一個時時替換的食衣住行暫儲區概念，並非需要特別照料的永久型儲藏庫，也就是在家中放置多餘的食物（即食食物必須占其中一部份）、瓶裝飲料、電池、能以電池驅動的收音機、清潔用品、藥物等。
2.儲備區用品並非封存著、平常不使用的禁區。何況食物還有過期問題、充電電池也有放電問題。
3.平時家中會先拿取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
4.請保持儲備區裡的用品都在保存期限內。如果是按購買順序整齊放置在架子上，只要簡單放置一道尺或標示，指示最新品與最舊品的分隔位置即可，不需要每次汰舊換新就必須大幅移動擺設。未來使用時，就拿走舊品並移動尺標；購買新品時，同樣放在尺標指示處即可。
(三)身心障礙者的防震準備
1.身心障礙者的防震準備
(1)建立個人緊急聯絡網
(2)在生活中每一個重要場所，包含住家、工作地點、學校等找尋信任的親友，或是詢問村里長社區是否有防災志工，在緊急時可以來幫助您。
(3)找一位離您比較遠（如不同村里）的緊急聯絡人，避免鄰近的緊急聯絡人遭受同樣災害而無法前來幫助您。
(4)將您家裡的備份鑰匙交給一位緊急聯絡人。
(5)共同討論緊急應變計畫：根據您的需求，和您的緊急聯絡人共同討論緊急應變計畫並演練。
(6)讓緊急聯絡人知道您的緊急用品儲放處。
(7)若您需要依靠生命維持設備或是仰賴照顧服務員，請您的緊急聯絡人在緊急時，務必主動確認您的狀況。
2.輔助設備
(1)平時使用電動輪椅者，請經常檢查輪椅胎壓與電池充電情況，並準備備用電池與充電器。可能的話，可以再準備較輕便的手動輪椅備用，方便他人協助撤離。
(2)拐杖、輪椅、助行器附上發光貼紙，以便在黑暗中仍可以找到它們。
(3)如果輪胎不能防刺穿，請準備補胎工具。
(4)視障朋友：預先準備備用的手杖(行動輔具)，並以大字印刷、螢光色、點字板或其他方式，將緊急用品明顯標示。
(5)聽障朋友：在緊急避難包內準備助聽器的備用電池，並且在緊急避難包內準備溝通用之紙或筆。
(6)有認知障礙的朋友：在緊急避難包內準備所需之溝通工具，例如無法說話者可用圖片或字卡溝通。
(7)導盲犬的緊急避難包：水和食物、緊急藥品和繃帶、開罐器、毯子和玩具、動物繩、您的電話/獸醫的電話、動物訓練中心的名字、紙巾、塑膠袋、執照影片/疫苗注射的紀錄、最近的照片。
(8)醫療器材與藥物整備：
A.平常在使用的醫療器材，應做好使用方式的說明，便於您的緊急聯絡人在災時可協助您使用，並注意緊急時要能順利搬出。
B.若您需要仰賴生命維持設備，請做好停電的備援規劃。
C.有慢性病的人備妥處方箋影本、確認平時就診醫療機關的聯絡方式和常用藥物，並確認使用期限。
二、災時
(一)行動不便者之地震緊急避難原則
1.趴下、掩護，用手或包包護住頭部及頸部，並確保手杖在手邊以便震後移動需要使用。
2.使用行動輔具或坐輪椅的朋友，除需先「固定」行動輔具或輪椅外，建議要把身體壓低，以手邊的包包或坐墊等物品保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。若身邊真的沒有包包或坐墊等物品的話，那就用雙手保護自己的頭頸部，以避免受傷。
3.雙手無法舉起保護頭部者：遠離可能的掉落物，請家人或身邊的人幫忙保護您的頭部。
(二)在戶外時，要注意什麼地方呢?
1.當你在戶外時
(1)地震時，戶外相對來說較為安全，可拿起隨身物品保護自身頭頸部，並靜待地震結束。
(2)千萬不要在地震時嘗試跑入戶內。
(3)如果正在地震，而你雖然戶外但剛好經過建築旁、樹下、高架橋下等等，可拿起隨身物品保護自身頭頸部，並離開這些較高危險區域。
(4)如果你手上剛好有公事包或筆電包，請立刻舉起來保護頭部。
(5) 隨時注意附近上方有無可能的掉落物、招牌、磁磚等，以免受傷。
2.當你在行進的車輛上時
(1)行進間車輛可能不易發覺輕度地震，但高強度地震下，可能會導致翻車、出現車禍。
(2)在收到警示、或是發覺可能當下正發生地震時，請馬上安全減速，開啟警示燈，靠路邊空曠處停車，確認地震停止之後再繼續前進。
(3)停車時若能選擇，請避開建築旁、樹下、高架橋下等高風險地帶。
(4)在火車、捷運上發生地震，請抓住固定把手與鋼條，並放低重心穩住自己。
(5)在車站等車時發生地震，請盡可能就地趴下、掩護、穩住，並拿起隨身物品保護自身頭頸部；若人潮眾多或不便趴下時，則盡可能放低重心蹲低，同樣要保護自身頭頸部。
(三)在室內時該怎麼避難呢?
1.地震搖晃時，應優先保護自己，千萬不要慌亂逃出戶外。
2.如果就近有掩蔽物，請直接躲進去。例如桌下等。附近有牆壁也可以朝牆角靠攏再趴下保護頭頸部。但請注意牆壁上頭是否剛好有潛在危險掉落物。
3.如果是躲在牆角或柱子旁等地方進行避難時，同樣要小心附近的家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。
4.地震時最重要就是保護頭頸避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。
5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障、以避免受傷。
6.除非你的所在位置上方剛好有潛在掉落物、或物品已經開始掉落了，不然趴下後請不要再移動。
7.如果頭頂上方真的不安全，才能嘗試在地震當下爬行。爬離高風險區域後馬上就地停下、掩蔽，直至地震停止。
8.別往上看，以免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。因為日光燈可能會破掉，這個時候如果往上看，很容易被破片刺傷。
(四)在公共場所時，千萬不能慌張喔!
1.當你在看電影時
(1)在電影院看電影時發生地震，請直接俯身躲進前後排座椅中間的走道。若空間不夠則彎腰、抱頭，盡量俯身到比椅背低。
(2)若行進在走道旁發生地震，可以找堅固的牆柱蹲下暫避。
2.當你在辦公室時
(1)躲到自己辦公桌下，趴下、掩護、穩住，保護自身頭頸部。
(2)別往上看
A.利用桌子來保護頭、頸部和身體，以免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。
B.因為日光燈可能會破掉，這個時候如果往上看，很容易被破片刺傷。
3.當你在電梯旁邊時：若行進在電梯旁邊，可以在電梯外牆旁邊趴下、掩護、穩住，並拿起隨身物品保護自身頭頸部，但請絕對不要進入電梯內。
(五)在家中時，該如何應變呢?
1.當你在家中
(1)在客廳、餐廳、書房：如果附近有桌子，盡可能躲在桌下（除了玻璃桌面的桌子以外，餐桌、書桌都可以），趴下、掩護、穩住，抓穩桌腳，保護自己。如果附近沒有桌子，應遠離玻璃窗、吊燈、吊扇、易倒塌的櫥櫃或冰箱以及可能移動的鋼琴等物品，保持低姿勢並以雙手保護自己的頭部和頸部。
(2)在床上： 如果你正在床上，請轉身趴下並隨手拿起枕頭保護頭頸。請繼續待在床上、保持警覺即可，直至地震結束確認安全為止。慌亂起身避難可能會引發不必要的危險。
2.當你在廁所時
(1)不要急著離開廁所
(2)廁所空間較小，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。
(3)地震強烈搖晃時，建議要把身體壓低，以手邊的物品(如臉盆)或直接以雙手保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。
3.當你在浴室時
(1)不要急著離開浴缸：因為浴室有水氣，容易濕滑，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。
(2)不要急著跳出浴缸：如果在泡澡的時候，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用雙手或臉盆保護頭頸部。
(3)要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。
4.當你在廚房時
(1)注意爐火：
A.如果是正在瓦斯爐旁使用爐火，立即隨手關閉爐火，並就地避難，躲在桌子下，直到地震結束。
B.如果不是順手即可關閉爐火，請先就地避難，躲在桌子下，保護自身安全，不要貿然衝去關閉爐火，以免受傷。
(2)注意傾倒的熱湯鍋或碗盤：要注意爐具或料理檯上的熱湯鍋傾倒，以免被燙傷或砸傷。同時也要注意其他碗盤杯具掉落碎裂造成的危害。
三、災後
(一)地震發生後該如何應變呢
1.確認家人是否平安：家人和家裡一切平安之後，還要確認附近鄰居是否安全，有人需要援助。
2.確認基本生活需求：
(1)地震過後，可先行將瓦斯爐、暖爐等器具先行關掉，並確認瓦斯有無外洩。
(2)斷水前，盡量用水桶、水壺和鍋子多儲存一些水。存在浴缸裡的水，可以用來沖馬桶。
3.各種報平安的方法
(1)地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。
(2)震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。
(二)地震後處於室內
1.安全但停電：如果你在室內，安全度過地震，請先確認建築物結構及周遭環境都安全。
(1)請先把附近門窗打開，避免後續餘震發生而受困，並先確認火源、電源已經關閉。例如檢查火源、瓦斯、管線、電源線路、牆壁、梁柱等等，確認並未受損。
(2)請在確認過自身與自家安全之後，可打開電視、廣播、手機App 等，以獲取最新的地震資訊！
(3)如果停電了，則利用手機、網路、充電電池、行動電源等繼續關注官方訊息或新聞，獲取最新災情資訊。
(4)不要冒然用蠟燭來照明，反而容易發生危險。例如離開房間時忘記吹熄、被小朋友與寵物碰倒、或長時間使用下不小心引燃附近物品，如紙張、窗簾等等。
(5)可以使用預先準備好的手電筒、手機 LED 照明、行動電源內建 LED等方式來取代危險的蠟燭照明。
2.建物可能已經受損：如果在地震之後房子已經受損，如聽到房子發出怪聲、漏氣聲、牆壁或天花板出現裂縫、或原有裂縫持續擴大等，為確保自身安全，在關閉爐火或電源後，可馬上拿起緊急避難包及必要物品等，前往震前與家人約定的緊急集合地點避難，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所。
(1)由於無法確定瓦斯管線有無漏氣，所以請先不要打開電器、甚至是點燃打火機嘗試照明。需要照明時，請使用安全手電筒或緊急照明燈。
(2)離開現場時請一邊呼叫、協助家人離開。在行有餘力時也協助附近行動不便的鄰居一起離開。
(3)如果你正在高樓大廈中，而地震後響起了火災警報，請行走樓梯疏散，向下往一樓處進行避難。
(4)避難時請不要搭乘電梯。由於地震後可能建築結構受損、電力也可能中斷，搭乘電梯下樓可能反遭受困其中、甚至遭遇危險。
(5)協助使用輪椅或拐杖者避難(備註：引用自國家災害防救科技中心《肢體障礙者萬年曆》)
A.輪椅：無論啟動、停止移動或改變方向，都需要事先提醒肢體障礙者，並盡可能繫上安全帶。在陡坡移動或下樓時，將輪椅轉向，並讓身體重心貼近輪椅，以倒退方式向後緩慢移動，並避免輪椅向後傾倒，降低危險亦減輕肢體障礙者之恐懼。也盡量避免抬起輪椅，如有需求，請由三、四個人共同合作較為安全。
B.拐杖：先詢問如何支持肢體障礙者，配合他們的行走速度移動。盡可能挑選移動步數較少、避免凹凸不平或高低落差大的路線。
C.肢體障礙者非常仰賴輔具，因此請緊急聯絡人避免讓輔具與肢體障礙者分開。
D.在無法使用輪椅的環境下，請先與肢體障礙者確認意願與具體幫助方式後，才讓他離開輪椅，改以擔架或其他方式移動。
3.已受困、無法離開：地震後，如果你受困在建築中，請靜下心來先觀察建築的安全與危險處，判斷自身位置，並且等候救援。
(1)如果你受傷了，請觀察受傷位置，先行止血。如果你被尖利物品刺穿，在缺乏合適器具之前，請勿隨便拔出。
(2)災情初期，請摀住口鼻放慢呼吸，避免吸入建築有毒粉塵。
(3)如果手機在你旁邊，請撥打119或發送簡訊、使用即時通訊軟體 App 等尋求救援！
(4)若此時發生停電，無法為手機充電時，請務必盡量保留電力！地震初期打電話是比較容易失敗的，因為基地台可能會損壞或嚴重頻寬堵塞，而讓你白白損耗手機電力。
(5)如果你有口哨，請拿出來開始吹哨；如果沒有，請拿起週遭的硬物、石塊等，敲擊附近的堅固牆壁或金屬，以便發出聲音吸引救難隊員注意。驚慌大喊大叫只會損耗不必要的體力，而且效果很糟。在震後兵荒馬亂之際，你的叫聲很快會被背景噪音掩蓋掉、無法傳遠。
(三)地震後處於戶外，需要注意不同狀況
雖然相對來說較為安全，但處於不同戶外地點，仍然需要注意不同狀況。
1.如果你正好鄰近山坡、崖邊等處，地震後避難時請務必注意落石、或土石崩塌的狀況發生。
2.如果你正在都市裡，地震後行走在路邊時，請留意上方是否有建築物的鬆脫、掉落物件，如玻璃、招牌、高空吊車等。鬆脫物件未必是在地震當下才會掉落，請務必留意危險！在震後盡快遠離高樓旁邊，也是一個避難好選擇。
3.如果你身處海嘯影響範圍，請注意海嘯警報(海嘯警報聲響或手機警報簡訊)，並馬上往高處移動。